Catégorie

Salades & bowls

Frais, colorés et rapides à assembler.

Végétarien€

Salade grecque (horiatiki)

La horiatiki est la salade emblématique des tavernes grecques : de généreux quartiers de tomates bien mûres, du concombre croquant, poivron vert, oignon rouge, olives de Kalamata charnues et câpres, simplement liés par une huile d'olive vierge extra et de l'origan séché. Sa signature reconnaissable entre toutes : un bloc entier de feta posé sur le dessus, jamais émietté, que chacun découpe à sa guise à table. Sans une feuille de laitue, cette salade de village mise tout sur la fraîcheur et la qualité de quelques produits d'été soigneusement choisis.

15 minFacile

Végan€

Çoban salatası (salade du berger)

La çoban salatası, littéralement « salade du berger », est le mezze frais que l'on retrouve sur toutes les tables turques dès les beaux jours : tomates juteuses, concombre croquant, oignon et poivron vert taillés en dés minuscules, relevés de persil, d'huile d'olive et d'un trait de citron. Simple en apparence, elle exige une coupe précise et des légumes bien épépinés pour rester croquante plutôt que détrempée. Servie fraîche à côté des grillades, elle apporte l'acidité et le croquant qui équilibrent la viande.

15 minFacile

Végan€

Aubergines à la sichuanaise (Yu Xiang)

Le yu xiang qiezi, littéralement « aubergines au parfum de poisson », est l'un des grands classiques du Sichuan : un assaisonnement aigre-doux, pimenté et aillé né dans les cuisines de poisson braisé, appliqué ici à des aubergines fondantes sans une once de produit animal. Frites puis glacées dans une sauce brillante à la pâte de fèves pimentée, elles conjuguent en une seule bouchée le salé, le sucré, l'acide et le piquant, pour un bowl végétal généreux à servir bien chaud sur du riz vapeur.

30 minFacile

Végan€

Fattouche

La grande salade croquante du mezze libanais : laitue romaine, tomates mûres, concombre et radis rencontrent le persil et la menthe fraîche, avant d'être réveillés par le sumac acidulé, la mélasse de grenade et des éclats de pain pita grillé. Simple, vive et généreuse, elle s'improvise en quelques minutes avec des légumes de saison et se déguste aussi bien en entrée qu'en repas léger.

35 minFacile

De tout€

Larb gai (salade de poulet haché)

Le larb gai est la salade tiède emblématique de l'Isaan, région rurale du nord-est thaïlandais frontalière du Laos : du poulet haché à peine cuit, assaisonné cru de citron vert, de sauce de poisson et de piment, puis parsemé de riz gluant grillé pilé et d'une poignée généreuse d'herbes fraîches. Un équilibre franc entre acide, salé, piquant et légèrement sucré, servi avec du riz gluant et des crudités croquantes — l'un des plats les plus populaires de la cuisine thaïlandaise et laotienne.

30 minFacile

Végan€

Kachumber

Le kachumber est la salade fraîche incontournable de la cuisine indienne du quotidien : tomate, concombre et oignon rouge taillés en petits dés, relevés d'un trait de citron vert, de cumin torréfié et de coriandre fraîche. Servie bien froide à côté d'un curry, d'un dal ou d'un biryani, elle apporte le croquant et l'acidité qui équilibrent les plats épicés et mijotés. Prête en quinze minutes sans cuisson, c'est l'accompagnement le plus simple et le plus rafraîchissant de la table indienne.

15 minFacile

Pescatarien€

Som tam (salade de papaye verte)

Reine du répertoire street-food thaïlandais, le som tam est une salade de papaye verte pilée au mortier, portée par un équilibre tranchant entre acidité du citron vert, salinité du nuoc-mâm, douceur du sucre de palme et morsure des piments oiseaux. Originaire du nord-est de la Thaïlande, à la frontière du Laos, elle se prépare minute, sous les yeux du client, dans un grand mortier où la papaye râpée rencontre haricots longs, tomates cerises, cacahuètes grillées et crevettes séchées. Fraîche, croquante et immédiatement addictive.

25 minFacile

Végan€

Taboulé libanais

Le vrai taboulé du Levant n'a rien d'une salade de céréales : c'est avant tout du persil plat finement ciselé au couteau, réveillé de menthe fraîche et de tomates juteuses, à peine lié par une poignée de boulgour fin. Citronné, généreux en huile d'olive, il incarne la fraîcheur du mezze libanais et se prépare entièrement cru, sans aucune cuisson.

30 minFacile

De tout€€

Cobb salad

Née au Brown Derby, le restaurant mythique d'Hollywood, la Cobb salad est bien plus qu'une salade composée : un repas complet où poulet, œuf dur, bacon croustillant, avocat, tomates et fromage bleu se répondent en rangées bien nettes sur un lit de romaine ciselée, liés par une vinaigrette moutardée vive versée au moment de servir. Généreuse, colorée et parfaitement équilibrée, elle reste l'une des salades-repas les plus populaires des tables américaines, aussi convaincante pour un déjeuner d'été que pour un dîner léger entre amis.

40 minFacile

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Frais, colorés et rapides à assembler.

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