Salades & bowlsCuisine grecque
Fava (purée de pois cassés)
Emblème culinaire de Santorin, la fava est la spécialité la plus célèbre des Cyclades : une purée onctueuse de pois cassés jaunes longuement mijotés puis réduits en crème avec de l'huile d'olive. Servie tiède en meze, nappée d'un filet d'huile fruitée et parsemée d'oignon rouge cru et de câpres croquantes, elle marie la douceur du légume sec à l'acidité et au croquant des condiments. Simple à réaliser, économique et profondément savoureuse, c'est l'une des recettes végétaliennes les plus abouties de toute la cuisine grecque insulaire.
10 min
Préparation
40 min
Cuisson
50 min
Temps total
4
Portions
Ingrédients
Pour 4 portions
- Pois cassés jaunes250 g, rincés à l'eau froide
- Oignon jaune1 moyen, émincé finement
- Ail1 gousse, dégermée et hachée
- Feuille de laurier1
- Huile d'olive vierge extra6 c. à soupe, répartie entre cuisson et finition
- Citron1, pressé
- Oignon rouge1/2, émincé finement, en garniture
- Câpres1 c. à soupe, égouttées
- Eau75 cl
- Selau goût
Matériel
- Grande casserole à fond épais
- Écumoire
- Mixeur plongeant ou blender
- Plat de service creux
Préparation
Versez les pois cassés dans une passoire fine et rincez-les abondamment sous l'eau froide en les remuant, jusqu'à ce que l'eau qui s'écoule reste claire : cela élimine la poussière et l'amidon de surface qui trouble le bouillon. Contrairement aux légumes secs entiers, les pois cassés ne nécessitent aucun trempage préalable, leur cuisson est directe et relativement rapide.
Faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une grande casserole à fond épais, puis faites-y suer l'oignon émincé à feu moyen-doux 5 à 6 minutes, en remuant souvent, jusqu'à ce qu'il devienne translucide et juste doré, sans jamais brunir : un oignon trop coloré donnerait une amertume désagréable à toute la purée. Ajoutez l'ail haché et la feuille de laurier, poursuivez 1 minute jusqu'à ce que l'ail embaume.
Ajoutez les pois cassés égouttés dans la casserole, mélangez pour bien les enrober d'huile, puis versez l'eau froide à hauteur. Portez à ébullition à feu vif : une écume grisâtre se forme en surface, écumez-la à l'aide d'une écumoire pour obtenir un bouillon plus clair et une fava moins mousseuse une fois mixée.
Baissez le feu, couvrez partiellement et laissez frémir doucement 35 à 40 minutes, en remuant toutes les 10 minutes environ : les pois cassés attachent facilement au fond en fin de cuisson, surtout quand la purée épaissit, donc surveillez et raclez bien. Les pois sont prêts quand ils se défont sous la pression d'une cuillère et que le bouillon a presque entièrement été absorbé.
Retirez la feuille de laurier, salez généreusement seulement maintenant (un sel trop précoce durcit les légumineuses et allonge la cuisson), puis mixez directement dans la casserole au mixeur plongeant, ou transférez au blender, avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et le jus du citron. Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et brillante, sans grumeau ; ajoutez un peu d'eau chaude si la purée résiste.
Versez la fava encore chaude dans un plat de service creux en l'étalant à la cuillère pour former un léger puits au centre, arrosez généreusement du reste d'huile d'olive, puis garnissez d'oignon rouge émincé et de câpres égouttées. Servez tiède ou à température ambiante : servie glacée sortie du réfrigérateur, elle perd tout son fondant et son parfum d'huile d'olive.
Astuces du chef
- La fava épaissit beaucoup en refroidissant : détendez-la avec un peu d'eau chaude ou d'huile d'olive juste avant de servir pour retrouver sa texture crémeuse.
- Remuez régulièrement à partir de la 20e minute de cuisson : les pois cassés attachent facilement au fond dès que la purée commence à épaissir.
- Des pois cassés trop vieux mettent bien plus longtemps à cuire et peuvent rester légèrement fermes : achetez-les dans un magasin à forte rotation.
- Pour une texture parfaitement soyeuse digne d'une taverne, passez la purée mixée à travers une passoire fine avant de la dresser.
Erreurs à éviter
Les pois cassés restent fermes ou grumeleux une fois mixés. Prolongez la cuisson par tranches de 5 minutes jusqu'à ce qu'ils s'écrasent facilement à la cuillère, et mixez la purée bien chaude : elle lisse beaucoup mieux à chaud qu'une fois refroidie.
L'oignon a trop coloré à la cuisson et donne une amertume à toute la purée. Cuisez-le à feu moyen-doux en remuant souvent, et retirez-le du feu dès qu'il devient translucide et juste doré pâle, jamais brun.
Le sel a été ajouté dès le début de la cuisson. Salez uniquement en fin de cuisson : un sel trop précoce durcit l'enveloppe des légumineuses et allonge nettement le temps de cuisson.
La purée est trop liquide ou au contraire compacte comme de la pâte. Ajustez la texture juste après mixage avec un peu d'eau chaude si elle est trop épaisse, ou prolongez légèrement la cuisson à découvert si elle est trop liquide.
La fava est servie glacée, directement sortie du réfrigérateur. Réchauffez-la doucement ou laissez-la revenir à température ambiante avant de servir : froide, elle devient pâteuse et perd le parfum de l'huile d'olive.
Substitutions possibles
- Pois cassés jaunes → Pois cassés verts (Texture un peu plus rustique et couleur légèrement plus terne, mais cuisson et goût très proches.)
- Câpres → Cornichons hachés finement (Apporte une acidité et un léger croquant similaires si vous n'avez pas de câpres sous la main.)
- Jus de citron → Vinaigre de vin rouge (Alternative traditionnelle dans certaines maisons cycladiques pour apporter l'acidité qui équilibre l'huile d'olive.)
Variantes
- Câpres frites à l'huile d'olive et aneth frais ciselé, pour une touche croquante et herbacée sur le dessus.
- Oignons rouges caramélisés lentement à la poêle à la place de l'oignon cru, pour une version plus douce et gourmande.
- Une pincée de piment d'Alep ou de paprika fumé saupoudrée juste avant de servir, pour relever légèrement la purée.
- Fava santorinienne aux tomates séchées ou confites en garniture, spécialité de l'île avec ses fameuses tomates cerises.
Conservation
La fava se conserve 3 à 4 jours au réfrigérateur dans un contenant hermétique, sans la garniture d'oignon et de câpres ajoutée au dernier moment. Elle épaissit fortement au froid : détendez-la avec un peu d'eau chaude ou d'huile d'olive avant de servir pour retrouver sa texture crémeuse d'origine.
Congélation : La purée nature, sans garniture, se congèle très bien jusqu'à 2 mois dans un contenant hermétique ou en portions individuelles. Laissez-la décongeler une nuit au réfrigérateur, puis détendez-la à la casserole avec un filet d'eau ou d'huile d'olive en remuant, avant d'ajouter oignon rouge et câpres frais.
Réchauffage : Réchauffez la fava à feu doux dans une casserole, en ajoutant peu à peu de l'eau chaude ou de l'huile d'olive et en remuant, jusqu'à retrouver une texture souple et brillante ; évitez le micro-ondes qui la dessèche par endroits. Elle peut aussi se servir simplement à température ambiante, sans réchauffe.
Origine de la recette
La fava est indissociable de Santorin, où les pois cassés jaunes poussent depuis l'Antiquité dans le sol volcanique de l'île, pauvre en eau mais riche en minéraux, qui leur donne une douceur particulière reconnue par une appellation d'origine protégée grecque. Servie dans toutes les tavernes des Cyclades en meze ou en accompagnement du poisson grillé, cette purée simple était autrefois un plat de subsistance paysan, aujourd'hui élevé au rang de spécialité gastronomique emblématique de la cuisine insulaire grecque.
Informations nutritionnelles
- Calories
- 400 kcal
- Protéines
- 15 g
- Glucides
- 38 g
- Lipides
- 21 g
Valeurs indicatives par portion.
Questions fréquentes
La fava grecque est-elle préparée avec des fèves (fava beans) ?
Non, malgré son nom, la fava grecque traditionnelle est préparée avec des pois cassés jaunes, pas avec des fèves. Le terme « fava » désignait en grec ancien les purées de légumineuses en général ; celle de Santorin, faite de pois cassés cultivés sur l'île, en est la version la plus célèbre et bénéficie même d'une appellation d'origine protégée.
Pourquoi ma fava a-t-elle un goût amer ?
L'amertume vient presque toujours d'un oignon trop coloré à la cuisson : il doit rester translucide et doré pâle, jamais brun. Des pois cassés trop vieux peuvent aussi développer une légère amertume et mettre bien plus longtemps à cuire ; préférez un paquet récent acheté dans un magasin à forte rotation.
Peut-on préparer la fava à l'avance ?
Oui, c'est même conseillé : préparée la veille, la fava développe davantage de saveur et se tient mieux à la découpe. Conservez-la nature au réfrigérateur, et ajoutez l'huile d'olive, l'oignon rouge et les câpres seulement au moment de servir, tiède ou à température ambiante.
Faut-il faire tremper les pois cassés avant de les cuisiner ?
Non, contrairement aux pois chiches ou aux haricots secs entiers, les pois cassés n'ont pas besoin de trempage préalable : leur enveloppe déjà fendue leur permet de cuire directement en 35 à 40 minutes après un simple rinçage.
Quelle est la différence entre la fava et le houmous ?
Le houmous se base sur des pois chiches, du tahini et du citron, avec une texture plus dense, tandis que la fava grecque, à base de pois cassés, mise sur l'huile d'olive comme ingrédient central et offre une texture plus soyeuse, sans sésame, typique des Cyclades.
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Comment servir
En taverne cycladique, la fava se dresse dans une assiette creuse, étalée en un puits large et peu profond à la cuillère, jamais en dôme, pour que l'huile d'olive s'accumule au centre. On l'arrose généreusement d'huile fruitée, on la parsème d'oignon rouge cru et de câpres, et on la sert tiède, avec du pain croustillant, en ouverture d'un repas de meze partagé.
Accompagnements : Pain de campagne ou pita grillé, Salade grecque horiatiki, Poulpe grillé, Sardines marinées au vinaigre, Olives de Kalamata, Tomates cerises confites de Santorin
Boissons conseillées : Assyrtiko de Santorin (vin blanc sec), Ouzo servi frais avec de l'eau, Retsina, Rosé sec grec