Recettes véganes — page 3

Végan€

Aubergines à la sichuanaise (Yu Xiang)

Le yu xiang qiezi, littéralement « aubergines au parfum de poisson », est l'un des grands classiques du Sichuan : un assaisonnement aigre-doux, pimenté et aillé né dans les cuisines de poisson braisé, appliqué ici à des aubergines fondantes sans une once de produit animal. Frites puis glacées dans une sauce brillante à la pâte de fèves pimentée, elles conjuguent en une seule bouchée le salé, le sucré, l'acide et le piquant, pour un bowl végétal généreux à servir bien chaud sur du riz vapeur.

30 minFacile

Végan€

Fattouche

La grande salade croquante du mezze libanais : laitue romaine, tomates mûres, concombre et radis rencontrent le persil et la menthe fraîche, avant d'être réveillés par le sumac acidulé, la mélasse de grenade et des éclats de pain pita grillé. Simple, vive et généreuse, elle s'improvise en quelques minutes avec des légumes de saison et se déguste aussi bien en entrée qu'en repas léger.

35 minFacile

Végan€

Chorba de lentilles corail (chorbat adas)

Le velouté de lentilles corail du Liban, servi dans presque tous les foyers de Beyrouth à la Bekaa : une soupe douce et réconfortante, parfumée au cumin et au curcuma, que l'on réveille toujours d'un généreux trait de citron au moment de servir. Rapide à préparer, économique et sans matière grasse animale, c'est le velouté d'hiver par excellence, aussi bon en entrée qu'en plat principal léger.

40 minFacile

Végan€

Chana masala

Star incontestée de la street food du Nord de l'Inde, le chana masala marie les pois chiches à une sauce tomate longuement mijotée, relevée de cumin, de coriandre et de garam masala, puis réveillée par la pointe acidulée de l'amchoor, la mangue verte séchée en poudre. Roboratif, entièrement végan et prêt en moins d'une heure, c'est un plat du quotidien en Inde, aussi bon en semaine qu'à partager, et qui se bonifie encore le lendemain.

45 minFacile

Végan€

Kachumber

Le kachumber est la salade fraîche incontournable de la cuisine indienne du quotidien : tomate, concombre et oignon rouge taillés en petits dés, relevés d'un trait de citron vert, de cumin torréfié et de coriandre fraîche. Servie bien froide à côté d'un curry, d'un dal ou d'un biryani, elle apporte le croquant et l'acidité qui équilibrent les plats épicés et mijotés. Prête en quinze minutes sans cuisson, c'est l'accompagnement le plus simple et le plus rafraîchissant de la table indienne.

15 minFacile

Végan€

Curry rouge au tofu et légumes

Voici une version pleinement végétalienne du grand classique thaïlandais : du tofu ferme doré à la poêle et des légumes encore croquants mijotent dans un lait de coco relevé par la pâte de piments rouges, la citronnelle et les feuilles de combava. Le secret tient dans la façon de faire chauffer la crème de coco pour en révéler toute la richesse avant d'y cuire la pâte de curry, un geste simple qui change tout le résultat. Un plat généreux et parfumé, à servir bien chaud sur un riz jasmin qui absorbera chaque goutte de sauce.

40 minFacile

Végan€

Moujadara (lentilles et riz)

La moujadara est le plat le plus humble et le plus aimé du Liban : des lentilles brunes et du riz mijotés dans le même bouillon, couronnés d'une épaisse couche d'oignons caramélisés jusqu'au brun acajou. Le secret ne tient ni à une épice rare ni à un geste compliqué, mais à la patience : laisser les oignons fondre lentement jusqu'à ce qu'ils deviennent sucrés et presque confits. Servie tiède avec un yaourt bien frais et une salade de concombre, c'est la cuisine paysanne libanaise dans ce qu'elle a de plus réconfortant.

1 hFacile

Végan€

Taboulé libanais

Le vrai taboulé du Levant n'a rien d'une salade de céréales : c'est avant tout du persil plat finement ciselé au couteau, réveillé de menthe fraîche et de tomates juteuses, à peine lié par une poignée de boulgour fin. Citronné, généreux en huile d'olive, il incarne la fraîcheur du mezze libanais et se prépare entièrement cru, sans aucune cuisson.

30 minFacile

Végan€

Kongnamul muchim

Le kongnamul muchim est le banchan le plus emblématique de la table coréenne : des germes de soja jaune blanchis puis assaisonnés d'ail, d'huile de sésame grillé et de graines de sésame toastées. Sa texture doit rester nette et croquante sous la dent, jamais spongieuse, et son parfum totalement dénué d'amertume grâce à une cuisson à couvert respectée à la lettre. Simple en apparence, ce plat révèle son excellence dans le minutage précis du blanchiment et dans l'équilibre discret de l'assaisonnement, qui ne doit jamais masquer la fraîcheur végétale des pousses.

20 minFacile

Végan€

Gỏi cuốn chay (rouleaux de printemps au tofu)

Véritable institution du Sud-Vietnam, ce gỏi cuốn chay décline en version vegan les rouleaux de printemps traditionnels : une galette de riz translucide roulée bien serrée autour de tofu doré à la poêle, de vermicelles de riz, d'une julienne de carotte et concombre croquants, et d'un bouquet de menthe, coriandre et ciboulette. Aucune friture, aucune cuisson finale : on trempe, on garnit, on roule, et l'on sert frais avec une sauce hoisin-cacahuète onctueuse. Léger, coloré, parfait en entrée ou en repas d'été.

50 minIntermédiaire

Végan€

Kartoffelsalat (salade de pommes de terre allemande)

Des pommes de terre tièdes enrobées d'une vinaigrette au bouillon et au vinaigre, sans mayonnaise — la salade allemande servie tiède, traditionnellement aux côtés des saucisses grillées.

35 minFacile

Végan€

Moutabal (caviar d'aubergine)

Le moutabal est la version libanaise, la plus fumée et la plus onctueuse, du caviar d'aubergine : la chair est grillée à même la flamme jusqu'à ce que la peau se carbonise, puis montée au tahini, au citron et à l'ail en une crème dense et soyeuse. Plus riche en sésame et en fumé que le baba ganousch, souvent dilué de tomate ou de yaourt, il se déguste en mezzé, largement arrosé d'huile d'olive et parsemé de grenade.

40 minFacile

Végan€€

Guacamole

Le vrai guacamole mexicain ne connaît ni mayonnaise ni yaourt : juste des avocats bien mûrs, écrasés grossièrement au molcajete avec du citron vert, de l'oignon, de la coriandre fraîche et un piment serrano pour le piquant. Cette recette respecte la tradition, sans ail ni épices superflues, pour laisser la texture crémeuse et le goût pur de l'avocat s'exprimer pleinement. Servi frais dans le mortier de pierre qui a servi à le préparer, avec des totopos croustillants pour plonger et déguster sans attendre.

15 minFacile

Végan€

Falafel

Le falafel est sans doute le symbole le plus universel de la cuisine de rue libanaise : des boulettes de pois chiches secs mixés crus avec ail, oignon et un bouquet généreux d'herbes fraîches, frites jusqu'à obtenir une coque dorée et craquante autour d'un cœur vert tendre parfumé au cumin. Servi chaud avec sa sauce tahini citronnée, glissé dans un pain pita ou posé en vedette sur un plateau de mezze, il ne demande qu'un bon trempage, une pâte bien froide et une huile à bonne température pour rivaliser avec les meilleures adresses de Beyrouth.

45 minIntermédiaire

Recettes véganes — page 3

Végan€