Volailles & viandesCuisine indienne
Poulet tikka masala
Le poulet tikka masala est né dans les cuisines indo-britanniques : des morceaux de poulet marinés au yaourt et aux épices sont d'abord grillés jusqu'à obtenir des bords caramélisés façon tandoor, puis mijotés dans une sauce tomate onctueuse relevée de garam masala et d'une pointe de piment. Plus vif, plus tomaté et légèrement plus épicé que son cousin le butter chicken, ce curry généreux est aujourd'hui l'un des plats indiens les plus commandés au monde. Cette recette de chef vous guide pas à pas vers un résultat digne d'un vrai restaurant, à la maison.
25 min
Préparation
30 min
Cuisson
55 min
Temps total
4
Portions
Ingrédients
Pour 4 portions
- Blancs de poulet700 g, coupés en cubes de 3 à 4 cm
- Yaourt nature entier150 g
- Jus de citron vert1 c. à soupe
- Gingembre frais1 morceau de 3 cm, pelé et râpé
- Ail3 gousses, râpées ou pressées
- Garam masala2 c. à café, divisé en deux
- Paprika doux1 c. à soupe, divisé en deux
- Piment de Cayenne1/2 c. à café, ou plus selon le goût
- Cumin en poudre1 c. à café
- Huile neutre (tournesol ou colza)3 c. à soupe, divisée en deux
- Oignon1 gros, haché finement
- Tomates concassées en boîte400 g
- Beurre30 g
- Crème liquide entière15 cl
- Coriandre fraîche1/2 bouquet, ciselée
- Selau goût
Matériel
- Saladier pour la marinade
- Brochettes en bois ou en métal (trempées dans l'eau si en bois)
- Plaque et gril du four, ou poêle-gril/plancha
- Sauteuse ou cocotte à fond épais
- Mixeur plongeant ou blender
- Thermomètre de cuisine (facultatif)
Préparation
Coupez les blancs de poulet en cubes réguliers de 3 à 4 cm : trop petits, ils sécheront vite ; trop gros, ils resteront crus au centre. Mélangez dans un saladier le yaourt, le jus de citron, le gingembre et l'ail râpés, la moitié du garam masala et du paprika, le cumin, le piment de Cayenne, une cuillerée d'huile et du sel, puis enrobez-en bien le poulet. Filmez et laissez mariner au moins 2 heures au réfrigérateur, idéalement toute une nuit : la marinade doit virer au rouge-orangé profond, preuve que les épices ont pénétré la chair.
Enfilez les morceaux de poulet égoutté sur des brochettes sans les serrer, pour que la chaleur circule et colore chaque face. Faites-les griller 4 à 5 minutes par côté sous le gril du four à pleine puissance, sur un barbecue bien chaud ou dans une poêle-gril huilée : les bords doivent noircir légèrement et caraméliser façon tandoor, tandis que le centre reste tout juste cuit et moelleux. Ne les laissez pas trop longtemps : au-delà de 10 minutes cumulées, le poulet sèche et durcit avant même d'atteindre la sauce.
Pendant que le poulet grille, faites fondre le beurre avec le reste d'huile dans une sauteuse à feu moyen, ajoutez l'oignon et faites-le suer 5 à 6 minutes jusqu'à ce qu'il devienne translucide et légèrement doré, sans le brûler. Ajoutez le reste du garam masala et du paprika, remuez 30 secondes pour réveiller leur parfum, puis versez les tomates concassées. Laissez mijoter 15 minutes à feu moyen-doux en remuant de temps en temps, jusqu'à obtenir une sauce épaisse, foncée, dont l'acidité s'est adoucie.
Retirez la sauteuse du feu et mixez la sauce au mixeur plongeant jusqu'à obtenir une texture lisse et veloutée : cette étape, facultative mais recommandée, donne au tikka masala son onctuosité de restaurant plutôt qu'une texture rustique en morceaux. Si vous préférez une sauce plus rustique, écrasez simplement les tomates à la cuillère en bout de cuisson au lieu de mixer, le goût restera tout aussi bon.
Remettez la sauce sur feu doux, ajoutez les morceaux de poulet grillés et leur jus éventuel, et laissez mijoter 8 à 10 minutes à couvert pour que la viande finisse de cuire et s'imprègne de sauce sans se dessécher. Le poulet est prêt quand il n'est plus rosé à cœur (74 °C au thermomètre) ; évitez une ébullition trop vive qui le rendrait caoutchouteux après avoir déjà été grillé une première fois.
Baissez le feu au minimum, incorporez la crème liquide et rectifiez l'assaisonnement en sel. Réchauffez 2 à 3 minutes sans laisser bouillir, jusqu'à ce que la sauce prenne une teinte orangée brillante et nappe le dos d'une cuillère. Parsemez de coriandre fraîche ciselée juste avant de servir, avec du riz basmati ou un naan chaud pour profiter de chaque cuillerée de sauce.
Astuces du chef
- Griller le poulet à part avant de le mijoter est le geste qui distingue le tikka masala du butter chicken : ce passage sous le gril ou au barbecue donne les bords caramélisés caractéristiques du tandoor, à ne surtout pas sauter.
- Une marinade d'au moins 2 heures, idéalement toute une nuit, attendrit la viande et évite d'avoir à compenser un manque de goût par une cuisson plus longue en sauce.
- Mixer la sauce tomate après cuisson lui donne une texture soyeuse de restaurant ; pour une version plus rustique et tout aussi savoureuse, contentez-vous de l'écraser à la cuillère.
- Pour une vraie note fumée, terminez la sauce avec la technique du dhungar : une braise de charbon incandescent posée sur une coupelle au centre, arrosée d'une goutte de ghee, sous couvercle 2 minutes.
Erreurs à éviter
Le poulet ressort sec après le passage au gril. Ne le grillez que 4 à 5 minutes par face pour le colorer et le marquer, il finira de cuire en douceur dans la sauce ; visez 74 °C à cœur au total, pas plus.
La sauce reste acide et manque de rondeur. Laissez mijoter les tomates au moins 15 minutes avant de mixer, et n'hésitez pas à ajouter une pincée de sucre si les tomates utilisées sont particulièrement acides.
Les brochettes ne colorent pas et le poulet reste pâle plutôt que grillé. Ne serrez pas les morceaux sur la brochette et utilisez un gril ou un barbecue bien chaud avant d'y déposer le poulet, la chaleur doit saisir immédiatement.
La marinade est écourtée par manque de temps. Si vous êtes pressé, ajoutez un peu plus de sel et de jus de citron pour compenser, mais visez au minimum 2 heures pour que les épices pénètrent vraiment la viande.
La sauce tranche après l'ajout de la crème. Baissez toujours le feu au minimum avant d'incorporer la crème et ne la faites plus bouillir ensuite ; sortez-la du réfrigérateur quelques minutes avant pour limiter le choc thermique.
Substitutions possibles
- Blancs de poulet → Hauts de cuisse désossés (Plus moelleux et plus riches en goût, ils supportent aussi mieux la double cuisson (grill puis mijotage) sans se dessécher.)
- Crème liquide entière → Lait de coco épais (Apporte une onctuosité proche avec une légère note sucrée, pratique pour une version sans lactose ou plus douce pour les enfants.)
- Yaourt nature entier → Yaourt végétal nature (soja ou coco) (Alternative sans lactose pour la marinade, à choisir non sucré pour ne pas déséquilibrer les épices.)
Variantes
- Avec des hauts de cuisse de poulet désossés, plus moelleux et savoureux que le blanc, notamment après le passage au gril.
- Version douce pour les enfants : remplacez une partie de la crème par du lait de coco et supprimez le piment de Cayenne.
- Version barbecue d'été : faites griller les brochettes directement sur les braises pour une note fumée plus prononcée qu'au four.
- Version plus relevée : doublez le piment de Cayenne et ajoutez un piment vert frais fendu en fin de cuisson, dans l'esprit des dhabas du nord de l'Inde.
Conservation
Se conserve 3 jours au réfrigérateur dans une boîte hermétique ; comme beaucoup de currys, il est souvent encore meilleur le lendemain, une fois les épices bien installées. Laissez-le refroidir complètement avant de fermer la boîte pour éviter la condensation.
Congélation : Se congèle jusqu'à 2 mois dans un contenant hermétique. Pour un résultat optimal, congelez la sauce et le poulet sans la crème, qui peut légèrement se dissocier à la décongélation, et ajoutez-la fraîche au moment de réchauffer pour retrouver toute son onctuosité.
Réchauffage : Réchauffez à feu doux dans une casserole, à couvert, en remuant régulièrement et en ajoutant un peu d'eau ou de crème si la sauce a épaissi. Évitez le micro-ondes à pleine puissance ou une ébullition vive, qui durcissent le poulet déjà grillé une première fois ; comptez 8 à 10 minutes pour une chauffe homogène.
Origine de la recette
Le poulet tikka masala illustre à merveille la cuisine indo-britannique : sa paternité fait débat entre un restaurant de Glasgow, le Shish Mahal, où le chef Ali Ahmed Aslam aurait inventé la sauce dans les années 1970 pour un client réclamant plus de sauce à son poulet tikka sec, et une origine pendjabie plus ancienne, où des poulets grillés au tandoor étaient déjà mijotés en sauce tomate. Quelle que soit sa véritable histoire, il est aujourd'hui considéré comme un plat national de fait au Royaume-Uni, autant que dans les restaurants indiens du monde entier.
Informations nutritionnelles
- Calories
- 510 kcal
- Protéines
- 39 g
- Glucides
- 13 g
- Lipides
- 33 g
Valeurs indicatives par portion.
Questions fréquentes
Quelle est la différence entre le poulet tikka masala et le butter chicken ?
Le tikka masala part de morceaux de poulet marinés puis grillés séparément (au four, au barbecue ou à la poêle-gril) avant d'être ajoutés à la sauce, ce qui donne des bords caramélisés bien marqués ; sa sauce est aussi plus tomatée et légèrement plus épicée. Le butter chicken, lui, mise sur davantage de beurre, de crème et de fenugrec séché pour une sauce plus douce, plus ronde et moins piquante.
Le poulet tikka masala est-il un plat indien ou britannique ?
Le débat reste vif : certains attribuent son invention à un restaurant de Glasgow dans les années 1970, où un chef pakistanais aurait allongé du poulet tikka trop sec avec une sauce à la tomate et à la crème pour satisfaire un client. D'autres y voient une évolution logique de plats du Pendjab préexistants, mijotés en sauce tomate depuis longtemps. Le plat reste en tout cas emblématique de la cuisine indo-britannique.
Peut-on préparer le poulet tikka sans four ni barbecue ?
Oui : une poêle-gril bien chaude ou même une poêle classique à feu vif fonctionnent très bien, à condition de ne pas surcharger la poêle pour que les morceaux marquent plutôt que de rendre leur jus et bouillir.
Le plat est-il très épicé ?
Modérément : la quantité de piment de Cayenne proposée donne une chaleur discrète, largement adoucie par la crème et le beurre. Ajustez-la à la hausse ou à la baisse selon votre tolérance, voire supprimez-la totalement pour les enfants.
Peut-on utiliser du poulet déjà rôti ou cuit la veille ?
Oui, c'est même une bonne façon de valoriser des restes de poulet rôti ou grillé : ajoutez-le simplement à la sauce déjà mijotée pour les 5 dernières minutes, juste le temps de le réchauffer sans le dessécher davantage.
Avis
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Comment servir
Dans un restaurant, le poulet tikka masala est servi bouillonnant dans une petite coupelle en métal (kadai) ou un plat en terre cuite, la sauce nappée d'un filet de crème fraîche et parsemée de coriandre ciselée ; disposez le plat avec un naan chaud tout juste gonflé et un ramequin de riz basmati à part, pour que chacun compose sa cuillerée entre sauce, pain et riz selon son envie.
Accompagnements : Naan nature ou à l'ail, Riz basmati, Riz au cumin (jeera rice), Raita au concombre, Salade kachumber, Papadums
Boissons conseillées : Lassi à la mangue, Lassi salé à la menthe, Thé masala chai, Bière blonde légère (type Kingfisher)