Salades & bowlsCuisine thaïlandaise
Larb gai (salade de poulet haché)
Le larb gai est la salade tiède emblématique de l'Isaan, région rurale du nord-est thaïlandais frontalière du Laos : du poulet haché à peine cuit, assaisonné cru de citron vert, de sauce de poisson et de piment, puis parsemé de riz gluant grillé pilé et d'une poignée généreuse d'herbes fraîches. Un équilibre franc entre acide, salé, piquant et légèrement sucré, servi avec du riz gluant et des crudités croquantes — l'un des plats les plus populaires de la cuisine thaïlandaise et laotienne.
20 min
Préparation
10 min
Cuisson
30 min
Temps total
4
Portions
Ingrédients
Pour 4 portions
- Poulet haché (haut de cuisse)500 g, haché pas trop finement, pour garder du mordant
- Riz gluant cru3 c. à soupe, pour le riz grillé moulu (khao khua)
- Échalotes3, émincées finement en rondelles
- Ciboule (oignon vert)3 tiges, émincées finement
- Menthe fraîche1 bouquet (environ 20 g), effeuillée, ciselée au dernier moment
- Coriandre fraîche1/2 bouquet (environ 10 g), effeuillée, ciselée au dernier moment
- Citron vert3, pressés
- Sauce de poisson (nuoc-mâm)3 c. à soupe
- Piment en poudre (piment thaï grillé)1 à 2 c. à café, à doser selon le goût
- Sucre de palme1 c. à café, râpé ou en poudre
- Eau3 c. à soupe, pour cuire le poulet sans le dessécher
Matériel
- Poêle ou wok à fond épais
- Mortier et pilon
- Couteau de chef et planche à découper
- Saladier large pour le service
Préparation
Versez le riz gluant cru dans une poêle sèche, sans matière grasse, et faites-le torréfier à feu moyen en remuant sans cesse à la cuillère en bois. Comptez 5 à 7 minutes : les grains passent du blanc opaque à une teinte dorée, presque brun clair, et dégagent un parfum de pop-corn grillé. Retirez dès que l'odeur devient nettement noisette — un riz trop foncé ou qui sent le brûlé donnera une amertume irrémédiable au khao khua.
Laissez le riz tiédir deux minutes, puis pilez-le au mortier par petites quantités jusqu'à obtenir une poudre grossière, avec encore de petits éclats croquants — pas une farine fine. C'est le khao khua, la signature aromatique et texturale du larb, à la fois parfumée et légèrement croquante. Vous pouvez le préparer à l'avance : il se garde une semaine dans un bocal hermétique à température ambiante.
Pendant que le riz refroidit, émincez finement les échalotes en rondelles, coupez la ciboule en tronçons et pressez les citrons verts. Effeuillez la menthe et la coriandre sans les ciseler tout de suite : coupées trop tôt, les herbes noircissent et perdent leur parfum. Réservez-les entières, vous les ciselerez juste avant de servir.
Faites chauffer la poêle à feu moyen-vif, sans huile, et ajoutez le poulet haché avec les 3 cuillères d'eau. Émiettez-le à la spatule en petits morceaux réguliers et laissez cuire 4 à 5 minutes en remuant souvent. Retirez du feu dès que la viande passe du rose au blanc opaque, encore juteuse : c'est l'erreur la plus fréquente du larb, un poulet saisi trop fort ou trop longtemps devient sec et caoutchouteux, sans jamais retrouver de moelleux.
Hors du feu, alors que le poulet est encore chaud et humide de son jus, assaisonnez immédiatement avec la sauce de poisson, le jus de citron vert, le sucre de palme et le piment en poudre. La chaleur résiduelle aide le sucre à fondre et les saveurs à pénétrer la viande. Goûtez : le larb doit déjà être franchement acidulé et salé, avant même l'ajout des herbes qui adouciront l'ensemble.
Laissez la préparation tiédir 3 à 4 minutes avant d'ajouter les échalotes, la ciboule et la poudre de riz grillé. C'est une étape essentielle : incorporé trop chaud, le khao khua absorbe l'humidité et se transforme en pâte collante au lieu de rester croquant. Mélangez délicatement pour enrober chaque morceau de poulet sans écraser le riz.
Au dernier moment, juste avant de servir, ciselez grossièrement la menthe et la coriandre et incorporez-les en remuant à peine. Rectifiez l'assaisonnement : un filet de citron vert si le larb manque de peps, une pincée de piment s'il vous le faut plus relevé. Servez sans attendre, tiède ou à température ambiante — jamais réchauffé, sous peine de flétrir les herbes et de ramollir le riz grillé.
Astuces du chef
- Privilégiez le haut de cuisse de poulet plutôt que le blanc : plus gras, il reste moelleux même après une cuisson rapide et vive, alors que l'escalope sèche presque instantanément au contact de la chaleur.
- Préparez le khao khua en grande quantité un dimanche : il se conserve deux semaines dans un bocal fermé et sert aussi pour le nam tok ou le saï oua, deux autres classiques du nord-est thaïlandais.
- Goûtez toujours avant de servir en cherchant l'équilibre entre acide, salé, piquant et une pointe de sucré : c'est cet équilibre, plus qu'une recette figée, qui définit un bon larb.
- Hachez le poulet au couteau plutôt qu'au robot si vous en avez le temps : la texture reste irrégulière et grossière, plus proche du larb traditionnel qu'une chair mixée trop finement.
Erreurs à éviter
Faire trop cuire le poulet à feu vif jusqu'à ce qu'il devienne sec et grumeleux. Cuire à feu moyen avec un peu d'eau et retirer du feu dès que la viande devient opaque : elle finit de cuire hors du feu grâce à la chaleur résiduelle.
Sauter l'étape du riz grillé moulu ou le remplacer par du riz déjà cuit. Torréfier impérativement du riz gluant cru à sec puis le piler grossièrement : ce parfum torréfié et ce croquant font l'identité du larb, aucun raccourci ne les remplace.
Incorporer la poudre de riz pendant que le mélange est encore très chaud. Laisser tiédir quelques minutes avant de l'ajouter, sinon elle absorbe l'humidité et devient pâteuse au lieu de rester croquante.
Ajouter la menthe et la coriandre trop tôt, ou les ciseler à l'avance. Effeuiller les herbes juste avant de servir et les ciseler grossièrement à la dernière minute pour qu'elles restent vives en couleur et en parfum.
Doser le piment et le citron vert sans goûter, en suivant la recette à la lettre. Goûter systématiquement en fin de préparation et ajuster : le piquant du piment séché varie beaucoup d'un lot à l'autre, tout comme l'acidité des citrons verts selon la saison.
Substitutions possibles
- Riz gluant cru → Riz thaï parfumé cru (jasmin) (Moins traditionnel mais fonctionne pour le khao khua si vous n'avez pas de riz gluant sous la main.)
- Sucre de palme → Cassonade ou sucre roux (Remplace correctement le sucre de palme, avec une note caramel un peu moins prononcée.)
- Sauce de poisson → Sauce soja claire additionnée de sel (Pour une version sans produits de la mer, au détriment du umami caractéristique du plat.)
- Poulet haché → Porc, bœuf ou canard haché (Substitution traditionnelle et très répandue en Thaïlande, à cuire de la même façon.)
Variantes
- Au porc, au bœuf ou au canard hachés : la méthode reste identique, seul le temps de cuisson varie légèrement selon la teneur en gras de la viande.
- En version végétarienne, remplacez le poulet par du tofu ferme émietté à la fourchette et poêlé à sec, et la sauce de poisson par de la sauce soja.
- Larb neua cru façon Isaan : le bœuf est servi juste saisi, presque cru, dans une version plus corsée réservée aux amateurs avertis de cuisine du nord-est.
- Avec des champignons de Paris ou des pleurotes hachés grossièrement et sautés à sec, pour une version sans viande ni tofu, très proche en texture.
Conservation
Le larb gai se conserve un jour au réfrigérateur dans un contenant hermétique, mais son caractère change vite : les herbes noircissent et le riz grillé ramollit au contact de l'humidité. Pour préserver la texture, gardez si possible la base viande-assaisonnement séparée de la poudre de riz et des herbes fraîches, à ajouter seulement au moment de servir.
Congélation : La congélation n'est pas recommandée pour le larb déjà assemblé : les herbes fraîches et le croquant du riz grillé ne survivent pas à la décongélation. Vous pouvez en revanche congeler le poulet cuit et assaisonné seul, sans herbes ni riz, jusqu'à un mois, et préparer le khao khua et les herbes fraîches au moment de servir.
Réchauffage : Le larb ne se réchauffe pas à proprement parler : il se sert tiède ou à température ambiante. Si la base viande a été réfrigérée, réchauffez-la doucement à la poêle ou quelques secondes au micro-ondes, puis laissez-la tiédir avant d'ajouter la poudre de riz grillé et les herbes fraîches, qui ne supportent pas la chaleur.
Origine de la recette
Le larb (ou laab) est né dans l'Isaan, région rurale du nord-est de la Thaïlande frontalière du Laos, avec qui elle partage une culture culinaire bâtie sur le riz gluant, les herbes fraîches et les saveurs franches. Considéré comme le plat national du Laos et une fierté régionale en Thaïlande, il se préparait traditionnellement avec la viande disponible à la ferme, hachée au couteau et assaisonnée à cru ou tout juste cuite. Le poulet en est l'une des versions les plus répandues, servie aussi bien dans les marchés de rue de Bangkok que dans les foyers isaan les plus reculés.
Informations nutritionnelles
- Calories
- 265 kcal
- Protéines
- 23 g
- Glucides
- 10 g
- Lipides
- 13 g
Valeurs indicatives par portion.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le khao khua et pourquoi est-il indispensable ?
Le khao khua est du riz gluant cru torréfié à sec puis pilé grossièrement au mortier. Il apporte un parfum de céréale grillée et un léger croquant qui définissent le larb : sans lui, la salade perd son identité et se rapproche d'une simple salade de poulet aux herbes.
Comment doser le piquant si je crains le piment ?
Commencez avec une demi-cuillère à café de piment en poudre, goûtez, puis ajoutez progressivement. Le piquant traditionnel de l'Isaan est franc, mais rien n'empêche de l'adoucir : le larb reste équilibré tant que l'acidité du citron vert et le sel de la sauce de poisson restent bien présents.
Le larb gai vient-il vraiment de Thaïlande ?
Le larb est originaire de l'Isaan, la région rurale du nord-est thaïlandais, culturellement très proche du Laos voisin où le plat porte le même nom et occupe une place tout aussi centrale, au point d'être considéré comme le plat national laotien autant que thaïlandais.
Puis-je préparer le larb à l'avance pour un repas entre amis ?
Préparez la viande assaisonnée et le khao khua quelques heures à l'avance, réfrigérez la viande et gardez le riz grillé à température ambiante. N'incorporez les herbes fraîches et ne mélangez le tout qu'au moment de passer à table.
Que faire si je n'ai pas de mortier pour le riz grillé ?
À défaut de mortier, un moulin à épices ou un petit hachoir électrique donnent un résultat correct en pulsant par à-coups pour garder une texture grossière ; évitez le mixeur classique, qui réduit trop souvent le riz en poudre fine et fait perdre le croquant recherché.
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Comment servir
Dressez le larb gai dans une assiette creuse peu profonde ou un plat en terre cuite traditionnel, formé en dôme léger sans trop tasser pour laisser voir les herbes. Parsemez d'une pincée de khao khua supplémentaire et de quelques feuilles de menthe entières, avec un quartier de citron vert. Accompagnez toujours d'une petite corbeille de riz gluant chaud et de crudités croquantes disposées à part.
Accompagnements : Riz gluant (khao niaw), Crudités : chou blanc, haricots longs, concombre, Som tam (salade de papaye verte), Kai yang (poulet grillé), Soupe tom saep claire
Boissons conseillées : Bière thaïlandaise bien fraîche (Singha ou Chang), Thé glacé thaïlandais (cha yen), Eau de coco fraîche, Whisky Sang Som coupé à l'eau et au citron vert, à la mode isaan